جهان مدرن

عرش نیوز ؛

شنا كردن به كاهش وزن كمك نمي كند

اگر مي خواهيد كه لاغرشويد يا از ميزان كلسترول خونتان  بكاهيد و يا ديابت تان را كنترل كنيد انتخاب ورزش شنا شايد ار هيچ بهتر  باشد اما بهترين روش نيست.

گزارشي كه اخيرا بوسيله دانشگاه كلرادو University of Colorado منتشر  شده است بيان مي كند كه طبق مشاهدات كساني كه دوره هاي منظم آموزش شنا را  طي مي كنند به هيچگونه بهبود معنا داري در كاهش قند خون و انسولين و  كلسترول بد و كلسترول كلي و كلسترول خوب خونشان دست نمي يابند. اين قضيه براي كاهش وزن نيز صادق است.

در حقيقت تاثير ورزشهاي آبي نظيرشنا  بر عكس تاثير  ورزشهاي خشكي نظير دويدن وتنيس و دوچرخه سواري و رقص هاي آرام(هوازي) مي  باشد. هنگام انجام عمليات ورزشي در محيط خشكي بدن شما بوسيله هوا احاطه مي  شود. هوا به عنوان يك انتقال دهنده ضعيف گرما باعث مي شود كه دماي بدن شما  تا ساعتها پس از ورزش كردن18 ساعت همچنان بالا بماند. بالا بودن دماي بدن  باعث افزايش ميزان متابوليسم و در نتيجه مصرف بيشتر انرژي و كاهش وزن  و  سطح كلسترول مي گردد. در حقيقت هنگامي كه شما شنا مي كنيد بدنتان بوسيله آب  احاطه مي  شود و آب هم به عنوان يك هادي بسيار خوب براي گرما باعث مي شود  كه دماي بدنتان به سرعت كاهش بيابد و اين دقيقا برعكس تاثير ورزشهاي آبي مي  باشد.