جهان مدرن

عضو شوید

:: فراموشی رمز عبور؟

عضویت سریع

نام کاربری :

رمز عبور :

موبایل :

ایمیل :

نام اصلی :

بکارید، دم کنید، بنوشید

اگر دوست دارید یک فنجان گل گاوزبان سالم و طبیعی بنوشید، یا اینکه همیشه نعنا، بابونه‌ی تازه دم دست داشته باشید و اگر از علاقمندان باغبانی هستید این مطلب برای شماست.

به گزارش مرصاد به نقل از تبیان، می‌توانید بعضی از گیاهان را در باغچه‌ی حیاط خانه‌تان بکارید و از آن‌ها استفاده کنید. باغبانی هم شما را مشغول می‌کند و در عین حال یکی از آن فعالیت‌های فیزیکی مناسبی است که به زیبایی اندام شما کمک می‌کند. با ما باشید تا بیشتر با دنیای این گیاهان آشنا شوید.

بادیان رومی یا گیاه آنیس

استفاده از برگ‌های بادیان رومی در سالادها، خورش‌ها و سس‌ها و همچنین جوشانده‌ی آن به هضم غذا کمک کرده و باعث تسکین سرفه می‌شود.

اندر باغچه: این گیاه زیبایی خاصی به باغچه‌ی شما خواهد بخشید. بهتر است که بادیان رومی را پشت همه‌ی سبزیجات معطر و گل‌های دیگر بکارید چون ارتفاع این گیاه گاه تا ۱ متر هم می‌رسد برای همین هم جلوه‌ی زیبایی به باغچه و گل‌های دیگر می‌دهد. زنبورها و پروانه‌ها و پرنده‌های کوچک عاشق بادیان رومی هستند و خیلی زود باغچه‌تان تبدیل به بهشت کوچک زمینی می‌شود.

اندر قوری: برگ‌ها و گل‌های خشک بادیان رومی برای تهیه‌ی جوشانده مناسب‌اند. برای این کار ۱ قاشق چای‌خوری بادیان رومی خشک را با یک فنجان آب جوش دم و نوش جان کنید.

بابونه

اگر وقت خواب فرا رسیده اما خواب به چشم‌های شما نمی‌آید یک فنجان بابونه‌ی داغ کمکتان می‌کند. بابونه اعصاب را آرام و به شما کمک می‌کند تا به بی خوابی شبانه غلبه کنید.

اندر باغچه: بابونه گیاه یک ساله است و گل‌های کوچک زیبایی می‌دهد که شبیه گل مینا می‌باشند. برای همین هم این گیاه بین گل‌های دیگر می‌درخشد. حواستان باشد جای زیادی به این گیاه اختصاص دهید تا خوب رشد کند.

اندر قوری: گل‌های خشک بابونه برای تهیه‌ی جوشانده مناسب‌اند. یک قاشق چای‌خوری بابونه را با یک فنجان آب جوش به مدت ۵ دقیقه یا کمی بیشتر بجوشانید و با کمی عسل یا لیموترش نوش جان کنید.

نعنا

اگر به دنبال یک نوشیدنی محرک مغز و خنک کننده‌ی بدون کافئین می‌گردید نعناع انتخاب خوبی است. نعنا همچنین برای رفع دل درد و درد معده خوب است.

اندر باغچه: حتی ناشی‌ترین باغبان‌ها هم به راحتی می‌توانند نعنا بکارند. برای عمل آوردن این گیاه معطر نیاز به باغچه هم ندارید بلکه در یک گلدان هم می‌توانید نعنا بکارید. نعنا گونه متنوعی دارد که می‌توانید بر حسب علاقه‌ی خود انتخاب کنید.

اندر قوری: دم کرده‌ی نعنا چه به صورت داغ و چه به صورت خنک بسیار خوشمزه است. البته می‌توانید نعنا را با گیاهان معطر دیگری مانند رزماری یا بادرنجبویه، آویشن و غیره مخلوط کنید. بادرنج بویه

بادرنجبویه

جوشانده‌ی بادرنجبویه بدون کالری است و برای مقابله با اضطراب و بی‌خوابی مناسب است. برای همین اگر احساس می‌کنید استرس کاری زیادی دارید می‌توانید روی یک فنجان جوشانده‌ی بادرنجبویه حساب کنید.

اندر باغچه: بادرنجبویه جزو خانواده‌ی نعنا محسوب می‌شود. یعنی رویش آن زیاد است. بنابراین امکان دارد زود همه‌ی باغچه‌تان را بگیرد. برای همین باید حواستان باشد اجازه ندهید زیاد پخش شود. هر وقت که این گیاه معطر را کاشتید خیالتان راحت باشد که تا چند فصل بادرنجبویه خواهید داشت.

اندر قوری: با برگ‌های تازه یا خشک بادرنجبویه جوشانده‌ی خوش طعمی خواهید داشت. یک قاشق چای‌خوری برگ بادرنجبویه را با یک فنجان آب جوش دم کرده و میل کنید.

رزماری

اصلا وجود رزماری در هر آشپزخانه‌ای لازم است آن هم برای بهتر کردن طعم غذاها و یا به عنوان جوشانده. رزماری روی حافظه تاثیر مثبت می‌گذارد و هوشیاری افراد را بالا می‌برد. اگر سرتان مدام در کتاب است و یا در اداره سخت مشغول کار هستید باید بدانید که رزماری می‌تواند دوست خوبی برای رفع خستگی و خمودگی باشد. این گیاه معطر همچنین حاوی ویتامین A، B،C و E می‌باشد.

اندر باغچه: رزماری عاشق خاک تمیز است. برای چیدن رزماری بهتر است از قیچی استفاده کنید تا راحت تر باشید و دست‌های‌تان کثیف نشود.

اگر وقت خواب فرا رسیده اما خواب به چشم‌های شما نمی‌آید یک فنجان

بابونه‌ی داغ کمکتان می‌کند. بابونه اعصاب را آرام و به شما کمک می‌کند

تا به بی خوابی شبانه غلبه کنید

اندر قوری: یک شاخه‌ی کامل رزماری را در قوری حاوی آب داغ بیندازید یا اینکه برگ‌های خشک آن را دم کنید. باید بدانید که رزماری به خوبی با سبزیجات معطر دیگر مخلوط می‌شود و طعم بهتری می‌گیرد.

گل گاوزبان

گل گاوزبان آرام‌بخش و نشاط انگیز است. از این گذشته اگر به دنبال یک گیاه ضدالتهاب می‌گردید می‌توانید به این گیاه اعتماد کنید. گل گاوزبان برای تسکین گلودرد، سرفه و سرماخوردگی نیز مفید می‌باشد.

اندر باغچه: گل گاوزبان گیاه حاصلخیزی است و کشت آن خیلی ساده است. این گیاه عاشق آفتاب است و گل‌های آبی خوش رنگی دارد. موقع چیدن این گیاه دستکش بپوشید تا دست‌های‌تان دچار خارش و زخم نشود. به خاطر اینکه برگ‌های این گیاه پوشیده از پرزهای خاردار است.

اندر قوری: از برگ‌ها و گل خشک شده گل گاوزبان برای تهیه‌ی جوشانده‌ی گرم استفاده کنید. می‌توانید عسل، لیموترش و چند تکه یخ را با دم کرده‌ی گل گاوزبان مخلوط کنید تا یک نوشیدنی خنک و خوشمزه داشته باشید.

امیدوارم ازش لذت ببرید...

:: بازدید از این مطلب : 823

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : جهان مدرن

ت :

خوشه ستاره ای که دارای اکسید جوانی است

خوشه ستاره ای که دارای اکسید جوانی است+ عکس

شنبه ۹ شهريور ۱۳۹۲ ساعت ۱۶:۴۳

اگر شما هم به دنبال اکسید جوانی هستید بد نیست بدانید که ستاره شناسان موفق به کشف خوشه ستاره ای که در آن ها اکسید جوانی نهفته است شدند.

مرجع : www.yjc.ir

به گزارش عرش نیوز،رصد خانه ای در شیلی به تازگی تصویری زیبا از منظره زیبای خوشه ستاره ای که در رده خوشه های کروی قرار دارد تهیه کرده که این خوشه به شکل توپی که شامل هزاران ستاره قدیمی است حالت گرفته است.

تحقیقاتی که ستاره شناسان انجام داده اند نشان می دهد که یکی از ستارگان این خوشه ستاره ای ویژگی عجیب و غیر قابل پیش بینی دارد یعنی همین ویژگی راز جاودانگی جوانی را دردل خود مخفی ساخته است.

طبق تحقیقات انجام شده در حال حاضر حدود 150 خوشه ستاره ای کروی در کهکشان راه شیری در حال چرخش می باشند که قدمت آنها بسیار بالا است

خوشه ستاره ای 6121 یکی از نزدیک ترین خوشه های ستاره ای به سیاره زمین است که در صورت فلکی عقرب در نزدیکی ستاره قلب العقرب جای گرفته و به آسانی توسط یک دوربین دو چشمی قبال زمین است که در صورت فلکی عقرب در نزدیکی ستاره قلب العقرب جای گرفته و به آسانی توسط یک دوربین دو چشمی قابل رویت خواهند بود.

علاقمندان می توانند با استفاده از یک تلسکوپ کوچک برخی ازستارگان داخلی این خوشه زیبا را مشاهده می کنند.

تحقیقات جدید نشان می دهد که ستارگان این خوشه بسیار پیر بوده و دارای عناصر سنگین هستند که معمولا این عنصر در طول میليارد ها سال پس از عمر ستارگان نابود می شود اما گویا در میان همه این ستارگان پیر اکسید جاودانی نهفته است.

باتشکر از دوستان دانشمند...

:: بازدید از این مطلب : 994

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : جهان مدرن

ت :

کشف ژن جدید برای درمان سرطان لوله گوارش

جزئیات 8 طرح برتر جشنواره رویان

کشف ژن جدید برای درمان سرطان لوله گوارش

کشف ژنی برای درمان سرطان لوله گوارش، ارائه تکنیک‌های آزمایشگاهی جدید برای درمان ناباروری مردان و ارائه روشی برای تشخیص نوعی بیماری ناباروری زنان از دستاوردهای محققان ایرانی در چهاردهمین جشنواره رویان بود ضمن آنکه محققان خارجی شرکت کننده در این جشنواره موفق به شناسایی دو ژن جدید در زمینه ناباروری شدند.

چهاردهمین جشنواره بین المللی رویان از 13 تا 15 شهریورماه در سالن همایش های رازی برگزار می شود. در این دوره از جشنواره، هشت محقق که شامل چهار محقق ایرانی و چهار محقق خارجی می شود به عنوان محققان برتر معرفی شدند.

محققان به شرح ذیل است:

برگزیدگان داخلی:

دکتر ملک حسین اسد از دانشگاه تربیت مدرس:

تحقیقات وی در زمینه درمان سرطان لوله گوارش بوده است. در این پژوهش یک ژن نشانگر جدید برای سلول های سرطانی لوله گوارش کشف شده است. این ژن نشانگر با عنوان «OCT4B1» نامگذاری شده است.

در این تحقیقات مشخص شد که این ژن نشانگر مسئول نامیرایی در سلول های سرطانی است. البته ژن «OCT4» که مسئول پرتوانی در سلول های بنیادی است سال های پیش کشف شده است ولی ژن «OCT4B1» نسخه جدید از ژن «OCT4» است که برای اولین بار گزارش شده است.

در این تحقیقات پس از سرکوب این ژن مرگ و میر سلول های سرطانی آغاز شد. این کشف علاوه بر ارائه یک مولکول نشانگر جدید برای شناسایی زودهنگام سلول های سرطانی لوله گوارش می تواند در القای مرگ و میر در سلوله ای بنیادی سرطانی و درمان این بیماری بسیار با اهمیت است.

دکتر اشرف معینی- پژوهشگاه رویان:
عوامل خطر ابتلا به آندومتریوز در زنان نابارور ایرانی زمینه تحقیقاتی این محقق کشورمان است. این تحقیقات بر خلاف محقق خارجی بر روی نمونه انسانی اجرایی شده است.

این تحقیقات بر روی 403 خانم نابارور انجام شد. نتایج نشان داد که با در نظر گرفتن برخی ویژگی های دموگرافیک و باروری زنان نابارور، می توان به ابتلا به آندومتریوز را در آنها پیش بینی کرد.

دکتر آرمین توحیدی - پردیس کشاورزی دانشگاه تهران:
وی به بررسی نقش اسیدهای چرب امگا 3 همراه با «آلفا توکوفرول» در بهبود کیفیت اسپرم پرداخته است.

در این مطالعات تاثیر اسیدهای چرب «امگا 3» همراه با یک آنتی اکسیدان ویتامین E در سه گونه اصلی نشخوار کنندگان اهلی شامل گاو، گوسفند و بز به اجرا درآمد. نتایج نشان داد به کارگیری منبه امگا 3 به ویژه همراه با ویتامین E به صورت تغذیه ای می تواند در کیفیت اسپرم تاره و انجماد پذیری آن را افزایش داد.

نتایج این تحقیقات در دامپروری مورد استفاده قرار می گیرد.

دکتر حسین مزدرانی- دانشگاه تربیت مدرس:

بی ثباتی ژنتیکی و صدمات DNA سلول های بدنی و جنسی مردان موضوع مطالعات دکتر مزدرانی بوده است. وی در این تحقیقات عوامل ژنتیکی ناباروری مردان را بررسی کرده است.

اسپرم انسان نیمی از مواد ژنتیکی را به نسل بعد منتقل می کند از این رو صدمات خود به خودی یا القای DNA دلیل اصلی بی ثباتی ژنومی در ناباروری مردان به شمار می‎رود.

در این راستا این محقق با ارزیابی صدمات ژنومی القا شده با پرتوها، ناهنجاری های ژنومی دخیل در باروری ناموفق و جنین های پیش از لانه گزینی چندین تکنیک آزمایشگاهی جدید در این زمینه ارائه دادند.

تعداد 11 مقاله از این پروژه در مجلات معتبر مانند Reproduction به چاپ رسیده است.

برندگان جشنواره

پروفسور پی یر ری از کشور فرانسه - برنده مشترک گروه ژنتیک و ناباروری مردان:

این تحقیقات با عنوان بررسی دلایل ژنتیکی ناباروری مردان عرضه شده است. امروزه با تغییرات در نحوه زندگی و کاهش روزافزون کیفیت اسپرم و غلظت آن، ناباروری به صورت همه گیر درآمده است و تقریبا 15 درصد از زوجین به دنبال درمان های پزشکی برای حل مشکل ناباروری شان هستند.

علی رغم پیشرفت های حوزه درمان های کمکی ناباروری (ART)، حتی پس از انجام چندین دوره IVF (لقاح خارجی رحمی)، تقریبا نیمی از بیماران ناموفق هستند و به باروری نمی رسند.

درمان های رایج ناباروری سعی در علاج یا درمان دلایل این معضل نمی کند بلکه فقط سعی می کند که با کنار گذاشتن (رد کردن) بسیاری از مراحل فیزیولوژیکی، آنها را دور بزند.

این محقق معتقد است که درمان بهتر ناباروری فقط با درک بهتر مکانیسم های مولکولی اختصاصی هر بیمار، امکان پذیر است از این رو در این پروژه گروهی از مردان نابارور برای شناسایی ژن های دخیل در ایجاد ناباروری، مورد غربالگری قرار گرفتند و چندین ژن مسئول ایجاد دو نوع ناباروری یعنی ماکروزوسپرمی و گلوبوزوسپرمی، شناسایی و مشخص شدند.

در این پژوهش این محقق موفق به شناسایی دو ژن جدید (DPYI9L2,AURKC) در ارتباط با شکل سر اسپرم شدند ضمن آنکه پروتئین جهش یافته و 10 واریانت جدید مستقر بر 10 ژن کاندید دخیل در این ناهنجاری معرفی شد.

تعداد هشت مقاله از این پروژه در مجلات معتبر علمی دنیا مانند Nature Genetic به چاپ رسیده است.

دکتر آنتونیو یوسلی از بخش عصب شناسی دانشگاه جنوا ایتالیا - برنده گروه سلول های بنیادی:

مقاله این محقق با عنوان سلول های بنیادی مزانشیمی از طریق آزادسازی «CX3CL1» می توانند عملکرد میکروگلیایی از خود نشان دهند، در جشنواره رویان برتر اعلام شد.

سلول های میکروگلیا در سیستم عصبی مسئول ایمنی در این بافت حساس هستند. بر اساس تحقیقات پیشین مشخص شده است که سلول های بنیادی مزانشیمی (MSC) می توانند با ترشح فاکتورهایی باعث محافظت از دستگاه عصبی مرکزی شوند و عملی شبیه به میکروگالیاها را برای این بافت انجام دهند.

در صورتی که نقش سلول های بنیادی مزانشیمی به طور قاطع تایید و همچنین مکانیسم های این عملکرد مشخص شود، می توان از این سلول ها در درمان بیماری های عصبی صعب العلاج بهره برد.

این گروه از دانشمندان ایتالیایی با انجام تحقیقات دامنه دار در این زمینه توانستند برای اولین بار مکانیسم های عملکرد شبه میکروگلیایی سلول های بنیادی مزانشیمی را کشف و گزارش کنند.

این سلول ها می توانند با ترشح مولکولی به نام «CXCL1» تاثیرات مثبت و محافظتی خود را بر سیستم عصبی مرکزی اعمال کنند.

نتایج این تحقیق گامی در جهت سلول درمانی بیماری های دستگاه عصبی مرکزی محسوب شود.

پروفسور ماریانو بوفونه از کشور آمریکا - برنده گروه جنین شناسی:

«نقش اکتین اسکلت سلولی در اگزوستیوز آکروزومی اسپرم موش» موضوع تحقیقات بوفونه بوده است.

اسپرم پستانداران در مواجه با تخمک باید یکسری فاکتورهایی را آزاد کند تا بتواند از غشای تخمک عبور کند. سوال مهم این است که اسپرم چگونه و از چه طریقی برای ورود به این فرایند القا می شود.

مطالعات قبلی نشان داده که اکتین نقش مهمی در این فرایند دارد. هدف از مطالعه حاضر تعیین مکانیسم مولکولی فرایند دخالت اکتین در ظرفیت پذیری اسپرم است.

در نهایت به دنبال بررسی ارتباط اگزوستیوز آکروزومی و ظرفیت پذیری اسپرم به این مساله پی برده شد که چگونه اکتین در فرایند ظرفیت پذیری اسپرم منجربه خروج آنزیم های آکروزومی با کمک یون کلسیم می شود.

دکتر پائولا پانینا بوردیگنون از کشور ایتالیا - برنده گروه ناباروری زنان:

تحقیقات وی در زمینه «Elocalcitol» (آگونیست انتخابی گیرنده ویتامین D) توسعه اندومتریوز و تشکیل چسبندگی صفاقی در یک مدل موش، بوده است.

آندومتریوز نوعی بیماری است که طی آن بافت آندومتر در مکانی خارج از رحم قرار می گیرد که با شیوع تقریبی 176 میلیون زن مبتلا در جهان، یکی از شایع ترین بیماری های زنان محسوب می شود.

درمان ایده آل آن درمانی است که هدف آن تنها از بین بردن ضایعات نباشد بلکه از عود مجدد بیماری نیز جلوگیری کند.

در این مطالعه بر روی موش انجام شد و در مدل حیوانی به نتایج قابل توجهی در زمینه درمان این بیماری به دست آمده است. به گونه ای که وزن ضایعات به میزان 70 درصد کاهش یافت.(مهر).

خدا کنه هیچکی از این مطلب استفاده نکنه...

:: بازدید از این مطلب : 798

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : جهان مدرن

ت :

پرنده ای بسیارزشت وناشناخته

پرنده ای بسیار زشت و ناشناخته +عکس

این نوع پرنده در شمال امریکای جنوبی دیده شده است. این نوع پرنده همانند جغدها شب زی هست و در طول روز روی کنده های درختان بدون حرکت استراحت میکند.

شهرخبر : پوتوس نوعی پرنده عجیب از خانواده ها Nycitibiidae است.

این نوع پرنده در شمال امریکای جنوبی دیده شده است. این نوع پرنده همانند جغدها شب زی هست و در طول روز روی کنده های درختان بدون حرکت استراحت میکند. به گونه ای که اگر دقت نکنید و یا حضور او با خبر نباشید او را با کنده درخت یکی فرض خواهید کرد و متوجه آن نخواهید شد.

منبع : جام نیوز

زشت تر از هر میمون....

:: بازدید از این مطلب : 752

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : جهان مدرن

ت :

تغذیه اصولی در دوران کودکی، میزان ابتلا به بیماری ها در بزرگسالی را کاهش می دهد

تغذیه اصولی در دوران کودکی، میزان ابتلا به بیماری ها در بزرگسالی را کاهش می دهد

سلامت نیوز : «میزان انرژی مورد نیاز كودكان مدرسه ای، به دلیل تفاوت در اندازه بدن، میزان تحرك و سرعت رشد آنها متفاوت است و هر چه میزان تحرك و فعالیت بدنی دانش آموز بیشتر باشد طبعا به انرژی بیشتری نیاز دارد.»

دکتر فروزان صالحی، کارشناس دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در آستانه بازگشایی مدارس به اهمیت تغذیه دانش آموزان در مدارس اشاره می کند و در یادداشتی اختصاصی برای شفقنا تاکید دارد: در دوران مدرسه رشد كودكان بصورت نسبتا یكنواختی ادامه دارد و سال های آخر دبستان نیز مقارن با شروع جهش رشد به ویژه در دختران است، بنابراین تامین انرژی مورد نیاز این دانش آموزان بسیار ضروری است.

با تامین کربوهیدارتها و چربی های مورد نیاز بدن، رشد کودک را با اختلال مواجه نکنید

كربوهیدراتها كه عمدتا در نان و غلات وجود دارد و چربی ها به عنوان منابع تامین كننده انرژی در این افراد هستند. در صورتی كه انرژی مورد نیاز از این منابع تامین نشود، پروتئین مصرفی كه باید صرف رشد و ترمیم بافتهای بدن شود به مصرف تولید انرژی می رسد. زمانی كه بعلت كمبود دریافت انرژی منابع پروتئینی صرف تولید انرژی می شوند، از وظیفه اصلی خود كه رشد سلول و ترمیم بافتها است باز می مانند و نهایتا رشد كودك مختل می شود.

گروه نان غلات در برنامه غذایی کودکان در سنین مدرسه گنجانده شود

جهت تامین انرژی مورد نیازكودكان سنین مدرسه، باید ازگروه نانوغلات مانند نان، برنج و ماكارونی در برنامه غذایی روز آنها گنجانده شود. مصرف بیسكویت،كیك،كلوچه وشیرینی هایی از این قبیل كه معمولا بعنوان میان وعده مصرف می شوند بخشی از انرژی مورد نیاز كودك را تامین می كنند و تنقلاتی مانند برنجك و گندم برشته نیز در تامین انرژی روزانه این كودكان نقش دارند و البته چربی هایی نظیر روغن، كره، خامه، سرشیر نیز در كودكان مدرسه ایی منبع تامین انرژی هستند و باید در برنامه غذایی روزانه در حد متعادل گنجانیده شوند.

نقش موثر تغذیه در دوران کودکی در پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی، فشار خون و انواع سرطان ها در بزرگسالی جلوگیری می کند

باید توجه داشت كه علم امروز نشان داده بسیاری از بیماری های دوران بزرگسالی مانند بیمای های قلبی و عروقی، افزایش فشار خون، بعضی از سرطان ها، افزایش چربی خون و دیابت به نحوه تغذیه مرتبط است و چون عادات غذایی از دوران كودكی شكل میگیرد بنابراین اصلاح عادات غذایی این دوران میتواند از بروز این بیماریها در بزرگسالی پیشگیری كند.

اهمیت پروتئین، در نگهداری و ترمیم سلول های بدنی دانش آموزان

پروتئین برای نگهداری و ترمیم بافت ها و ساخت سلول ها و بافت های جدید مورد نیاز است. تركیبی از پروتئین حیوانی و گیاهی به شرط آنكه انرژی دریافتی كودك كافی باشد می تواند نیاز بدن را برای رشد تامین نماید. توصیه می شود حتی الامكان پروتئین حیوانی ( مانند شیر، گوشت و تخم مرغ)، كه پروتئین با كیفیت خوب محسوب می شوند و اسیدهای امینه ضروری را برای رشد سلولها تامین می كنند در برنامه غذایی روزانه كودكان سنین مدرسه گنجانده شود. در صورتی كه در میان وعده نان و تخم مرغ ، ساندویج مرغ، كتلت، انواع كوكوها مثل كوكوی سیب زمینی، كوكوی سبزی، شیر و كیك مصرف شود بخشی از پروتئین مورد نیاز كودكان این سنین تامین می شود.

ویتامین های A و D در دانش آموزان به فراموشی سپرده می شود

ویتامین ها و املاح در واكنش های متابولیك نقش حیاتی دارند و از طریق برنامه غذایی روزانه باید به بدن برسند، نیاز به ویتامین ها و املاح اغلب متناسب با انرژی دریافتی و یا سایر مواد مغذی است، برخی از ویتامین ها و املاح در دوران رشد نقش اساسی دارند و كمبود آنها موجب اختلال رشد كودكان می شود، شایعترین كمبود های ویتامینی در این دوران كمبود ویتامین A و D و شایعترین كمبودهای املاح ، ید، آهن و كلسیم است.

كودكان خود را تشویق کنید در برابر نور آفتاب ورزش و یا بازی کنند

ویتامین D در تنظیم ،جذب و متابولیسم كلسیم نقش حیاتی دارد. با توجه به اینكه دانش آموزان در سنین رشد هستند كمبود ویتامین D بعلت اختلال در جذب كلسیم می تواند رشد استخوانی آنها را مختل كند. مهمترین منبع تامین ویتامین D نور مستقیم آفتاب است.

بنابراین كودكانی كه كمتر از نور مستقیم آفتاب استفاده می كنند باكمبود ویتامینD مواجه شده و بدنبال آن كمبود كلسیم در آنها بروز می كند. تشویق دانش آموزان به ورزش و بازی در فضای باز و استفاده از نور خورشید موجب می شود كه ویتامین D مورد نیاز بدن آنها تامین شود.

نیاز روزانه آهن کودکان، با یک فرد بالغ برابری می کند

آهن مورد نیاز در سنین مدرسه بستگی به سرعت رشد، ذخائر آهن بدن و قابلیت جذب آن از منابع غذایی دارد. نیاز به آهن در دوران رشد، افزایش می یابد. آهن مورد نیاز روزانه در یك كودك 10 ساله برای تامین ذخایر بدن به اندازه نیاز یك مرد بالغ است. بهترین نوع آهن قابل جذب در مواد حیوانی مثل گوشت، مرغ، جگر وجود دارد. در صورتی كه منبع عمده آهن دریافتی روزانه غذاهای گیاهی مانند حبوبات ، غلات، سبزیجات و زرده تخـــم مــــرغ باشد باید به دریافت كافی ویتامینC كه جذب آهن راافزایش می دهدتوجه شود.

انواع میوه های تازه بخصوص مركبات حاوی ویتامینC هستند و مصرف سالاد شامل گوجه فرنگی، فلفل سبز دلمه ای، كلم و گل كلم همراه با غذا و مصرف میوه یا آب میوه پس از غذا جذب آهن غذای كودكان را افزایش می دهد.

شیر و لبنیات مهمترین منبع تامین كلسیم در کودکان و دانش آموزان

كلسیم نه تنها برای استحكام دندانها و استخوانها بلكه برای رشد استخوانهای جدید ضروری است . دریافت كافی كلسیم از برنامه غذایی روزانه درسنین مدرسه و بلوغ برای حفظ تراكم طبیعی استخوانها وجلوگیری از پوكی استخوان در بزرگسالی حائز اهمیت است . شیر و لبنیات مهمترین منبع تامین كلسیم هستند و بنابراین، كودكان و دانش آموزانی كه از این گروه به مقدار كافی استفاده نمی كنند در معرض خطر كمبود كلسیم قرار دارند. بویژه اگر همراه با وعده غذایی خود نوشابه های گازدار مصرف می كنند. نوشابه های گاز دار حاوی مقادیر زیادی فسفر می باشند كه می توانند در جذب كلسیم اختلال ایجاد كنند.

بستنی كه با شیر پاستوریزه تهیه شده است منبع خوبی از كلسیم است و مصرف آن در میان وعده بخشی از كلسیم مورد نیاز كودكان این سنین را تامین میكند. میان وعده مناسب دیگر برای تامین كلسیم، نان و پنیر است (پنیر منبع خوبی از كلسیم است) كه به همراه سبزی، گوجه فرنگی ، خیار و یا گردو یك میان وعده سالم و مغذی برای دانش آموزان بشمار می رود.

بیشتر: سلامت نیوز (تندرستی): تغذیه:تغذیه اصولی در دوران کودکی، میزان ابتلا به بیماری ها در بزرگسالی را کاهش می دهد::.

به امید روزی که هیچکی بیماری نگیره...

:: بازدید از این مطلب : 875

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : جهان مدرن

ت :

ماكاروني خوراكي مفيد با طعم سلامت

ماكاروني يك غذاي پايه و اساسي براي بر طرف كردن تمام ويتامين‌ها و مواد مغزي بدن به شمار مي‌رود و حتي مفيدتر از بسياري از غذاها است.

مرتضي صفوي متخصص تغذيه و رژيم درماني در گفتگو با گروه علمي باشگاه خبرنگاران گفت: ماكاروني يكي از بهترين غذاهاي موجود در برنامه غذايي افراد است كه ارزش تغذيه‌اي ماكاروني به آردي كه در تهيه آن استفاده مي شود بسيار بستگي دارد.

وي افزود: ماكاروني سرشار از املاح نظير روي،كلسيم، فسفر و آهن است و آهن موجود در ماكاروني براي افرادي كه به كم خوني دچار هستند بسيار مفيد است.

وي عنوان كرد: ماكاروني از ارزش بيولوژيكي بسياري برخوردار است كه نسبت به غذاهاي ديگر به دليل تكميل شدن پروتين آن و همچنين تامين اسيد آمينه‌هاي ضروري بدن افزايش مي‌يابد.

وي اظهار داشت: افراد بهتر است اين مواد غذايي را در برنامه غذايي خود بگنجانند چرا كه بسياري از نيازهاي بدن را تامين مي‌كند.

موفق باشید ....

:: بازدید از این مطلب : 673

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : جهان مدرن

ت :

همه خواص جادویی گزنه؛

خدا نکند که گزنه با پوست تماس پیدا کند. در این صورت با بی‌رحمی تمام باعث خارش آن می‌شود. اما اگر به درستی از آن استفاده کنید ورق برمی‌گردد و این گیاه خشن می‌شود بهترین دوست سلامتی شما. با ما همراه باشید تا شما را با گوشه‌ای از خواص گزنه آشنا کنیم. زیر پوست خشن این گیاه، خواص پزشکی فوق‌العاده‌ای نهفته است. این گیاه باعث تصفیه‌ی خون، بهبود بیماری تب یونجه، پروستات، زیبایی و تقویت موها می‌شود. از آنجایی که این گیاه ظاهر خشنی دارد و لمس آن باعث خارش و سوزش پوست می‌شود تقریباً شناسایی آن ساده است. یونانی‌ها و رومی‌های باستان از این گیاه برای درمان بیماری‌ها و ناخوشی‌های فصل سرما، آرتریت و برای رشد سریع‌تر موهایشان استفاده می‌کردند. لازم است که در روزگار ما نیز هر چه بیشتر با خواص گزنه و گیاهان دیگر آشنا شویم و از آن‌ها استفاده کنیم.

گزنه

گزنه گیاهی است علفی و چند ساله که ساقه آن چهار گوش بوده و بطور قائم تا ارتفاع یک متر بالا میرود. این گیاه در خرابه ها ،‌باغها و نقاط مرطوب که چهارپایان از آن عبور می کنند بحالت خودرو میروید ریشه این گیاه خزنده بوده و در ناحیه ای که سبز می شود کم کم تمام منطقه را فرا می گیرد .

طرز استفاده از گزنه

۱- دم کردن گزنه

مقدار ۴۰ گرم برگ گزنه را در یک لیتر آبجوش ریخته و بمدت ۱۰ دقیقه دم کنید . مقدار مصرف آن سه فنجان در روز بعد از غذاست .

۲- جوشانده گزنه

مقدر ۳۰ گرم گزنه را در یک لیتر آب ریخته و بمدت ۱۰ دقیقه آنرا بجوشانید . این جوشانده برای تصفیه خون مفید است . مقدار مصرف آن یک فنجان بین غذاها در روز است .

۳-تنطور گزنه

یک قسمت برگ گزنه را با پنج قسمت الکل ۵۰ درجه طبی مخلوط کرده و در داخل شیشه در بسته بریزید و بمدت ۱۵ روز هر روز آنرا تکان دهید بعد از اینمدت آنرا صاف کرده و در شیشه دربسته نگاهدری کنید . مقدر مصرف آن ۱۵-۱۰ قطره سه بار در روز می باشد .

مضرات گزنه

گزنه اگر بیش از حد استفاده شود ممکن است برای روده ها و کلیه ها مضر باشد بنابراین بهتر است با صمغ عربی و کتیرا خورده شود. مقدر مصرف بیش از ۱۰ گرم در روز ممکن است باعث بند آمدن ادرار شود . زنان باردار و کودکان باید از مصرف آن خورددی کنند .

خاصیت پیشگیری از بیماری ها

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. برای پیشگیری از بیماری‌هایی مانند بیماری‌های ویروسی، حفظ انرژی و دوری از خستگی بهتر است. روزانه یک فنجان دم کرده‌ی این گیاه را میل کنید. برای این کار یک قاشق غذاخوری برگ گزنه را با ۲۵۰ میلی لیتر آب جوش دم کرده و میل کنید.

با گزنه لوسیون ضد ریزش مو درست کنید

همچنین می‌توانید خودتان دست به کار شوید و یک لوسیون تقویت کننده‌ی ضدریزش مو تهیه کنید. برای این کار به اندازه‌ی سه مشت برگ تازه‌ی گزنه را با ۲۰۰ میلی لیتر آب آنقدر بجوشانید تا حجم مایع نصف شود. سپس محلول را صاف و آن را دور از نور خورشید نگهداری کنید.

هر روز صبح چند قطره از این محلول را به پوست سرتان بزنید و کمی ماساژ دهید. این گیاه می‌تواند نقش موثری در کنترل سبوم ترشح شده داشته باشد و برای همین هم در ترکیبات بیشتر شامپوهای مخصوص موهای چرب استفاده می‌شود.

اگر موهای چربی دارید دو قاشق غذا خوری برگ گزنه را با ۲۰۰ میلی لیتر آب جوش به مدت ۲۰ دقیقه دم بدهید. وقتی دم کرده آماده شد چند قاشق غذاخوری خاک رس سبز به آن اضافه کنید تا به صورت یک خمیر غلیظ در بیاید.

زمانی که می‌خواهید حمام کنید این خمیر را به پوست سر و ساقه‌ی موها بزنید و سپس به آرامی ماساژ دهید. بگذارید خمیر به مدت ۵ تا ۱۰ دقیقه روی سرتان بماند و سپس با دقت موها را شستشو دهید. این شامپو به مدت یک هفته و داخل ظرف در بسته قابل نگهداری و استفاده است.

خواص داروئی گیاه گزنه

۱) گزنه مو را تقویت کرده و از ریزش موی سر جلوگیری می کند ، حتی در بعضی از موارد موی سر دوباره می روید . برای استفاده از این خاصیت ۶ گرم سر شاخه ها و برگها و ریشه گزنه را بتنهایی و یا با ۳۰ گرم چای کوهی در یک لیتر آبجوش ریخته و آنقدر بجوشانید تا حجم مایع به نصف برسد . شبها مقدری از این مایع را به سر بمالید و صبح بشوئید .

۲)برای براق شدن و جلا دادن به موها بعد از شستشوی سر موها را با چای گزنه ماساژ دهید . بدین منظور یک قاشق چایخوری برگ گزنه خشک را در یک لیوان آب جوش ریخته و مدت نیم ساعت بگذارید بماند . ماساژ دادن با این چای ، شوره سر را برطرف می کند.

۳)دستگاه هاضمه را تقویت می کند

۴)ادرار را زیاد می کند

۵)برای درمان بیماری قند مفید است بدین منظور یک فنجان چای گزنه را سه بار در روز میل کنید

۶)ترشح شیر را در زنان شیرده زیاد می کند

۷)اخلاط خونی را برطرف می کند

۸)بیماریهای پوستی را برطرف می کند

۹)برای باز کردن عادت ماهیانه از دانه گزنه استفاده کنید

۱۰)در درمان کم خونی موثر است و تعداد گلبولهای قرمز را زیاد می کند

۱۱)اگر در ادرار خون وجود داشته باشد گزنه آنرا برطرف می کند

۱۲)گزنه عرق آور است

۱۳)پاک کننده اخلاط سینه ، ریه و معده است

۱۴)نیروی جنسی را تقویت می کند

۱۵)گرفتگی های کبدی را رفع می کند

۱۶)برای از بین بردن زگیل ، ضماد برگهای تازه آنرا روی زگیل بمالید .

۱۷)برای پاک کردن مثانه ، رفع عفونت مثانه و دفع سنگ از مثانه برگ گزنه را همراه با ریشه شیرین بیان دم کنید و بشویید

۱۸)برای التیام زخم ها و زخم های سرطانی از ضماد تخم گزنه مخلوط با عسل استفاده کنید

۱۹)برای برطرف کردن کهیر از جوشانده گزنه بمقدار سه فنجان در روز بنوشید

۲۰)درد نقرس را کاهش می دهد

۲۱)برای برطرف کردن ناراحتی های زنانه قبل از عادت ماهیانه از چای گزنه استفاده کنید

۲۲)ناراحتی های کلیه را برطرف می کند

۲۳)ضماد آن درد عضلانی را برطرف می کند

۲۴)کرم معده و روده را می کشد

۲۵)درمان کننده بواسیر است

۲۶)برای برطرف کردن درد رماتیسم ، برگهای تازه آنرا روی پوست بمالید

اگه میتونی دردشو تحمل کنی خوش به حالت...

:: بازدید از این مطلب : 716

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : جهان مدرن

ت :

چه زمان برای سفر در دوران بارداری بهتر است

سفر در طول بارداری، مشکل بسیاری از خانمهای باردار است. اما از نظر متخصصان چنانچه بارداری بی خطر و بدون مشکلی دارید و تمام احتیاطهای لازم را انجام می دهید دلیلی برای نگرانی وجود ندارد.

به گزارش نامه به نقل از سلامت نیوز؛ با در نظر گرفتن احتیاط ها و پیشگیری های لازم و کسب اطلاعات ضروری از قبیل واکسیناسیون، بیمه سفر، بیشتر خانمهای باردار می توانند با خیال راحت سفری خوب را در طول دوره بارداری تجربه کنند.
نکته ای که باید برای خانم باردار برای مسافرت در نظر گرفته شود، مکانی است که قصد سفر و اقامت در آنجا را دارند، این مکان باید از نظر تسهیلات و امکانات پزشکی برای خانمهای باردار کاملا مجهز بوده و به شکلی باشد که بتوان در مواقع ضروری به موقع از آنها استفاده کرد. به همین منظور پیشنهاد می شود تمام مدارک و سوابق پزشکی خود را در طول سفر همراه خود داشته باشند تا در صورت نیاز اطلاعات لازم را به دکتر ارائه دهید.
اطمینان حاصل کنید که بیمه سفر، شما را برای هر گونه احتمالات پوشش می دهد. مراقبت های پزشکی مرتبط با بارداری، حین زایمان، تولد نوزاد نارس و هزینه تغییر تاریخ بازگشت سفر چنانچه زایمان شما نزدیک باشد.
چه زمان برای سفر بهتر است
بسیاری از خانمها ترجیح می دهند در 12 هفته اول بارداری به مسافرت نروند. علت آن حالتهای تهوع، دلپیچه و خستگی زیادی است که در 3 ماه اول بارداری گریبانگیر خانمها می شود. گذشته از این، خطر سقط جنین در 3 ماه اول بسیار بالا است. به هرحال زمانی که قصد دارید به سفر بروید اما از سفر خود نگران هستید قبل از سفر، با پزشک خود مشورت کنید. پرواز برای خانم باردار و جنین ضرری ندارد. اما چنانچه از آن دسته از خانمهای باردار هستید که در طول بارداری با مشکلات گونان روبرو هستید و بارداری پرخطری دارید با متخصص خود قبل از سفر و رزرو کردن بلیط هواپیما مشورت کنید.
بهترین زمان برای مسافرت بین هفته های 14 تا 17 است. در 3 ماه دوم بارداری خانمهای باردار مشکلات 3 ماه اول حالتهای تهوع ، سرگیجه، خستگی و همچنین خطر سقط جنین را پشت سر گذاشته اند.
قبل از مسافرت با پزشک خود مشورت کنید تا چنانچه لازم است داروهای لازم و یا در صورت لزوم اقدامات ضروری پزشکی در طول سفر را برای شما فراهم کند. مدارک بارداری و تمام عکسها و اسکن های خود را نیز همراه داشته باشید.
سفر با هواپیما در 3 ماه سوم تا قبل از هفته 36 کاملا بی خطر است. در بارداری های دوقلو یا چندقلو یا بارداریهای پرخطری که خانم های باردار با فشار خون بالا، دیابت، جفت غیر طبیعی و خونریزی واژن روبرو هستند، پزشکان مسافرت را توصیه نکرده و پیشنهاد می دهند تا این دسته از خانمها تا حد امکان نزدیک به منزل بمانند. به تمام خانمهای باردار پیشنهاد می شود تا در یک ماه آخر بارداری به سفر نروند.
معمولا از هفته 37 به بالا زمان زایمان نزدیک و غیر قابل پیش بینی است. بعضی از خطوط هواپیمایی تا پایان دوران بارداری اجازه پرواز در ماه آخر بارداری را نمی دهند. بعضی دیگر از خطوط هواپیمایی با اجازه نامه پزشک، اجازه پرواز به خانمهای باردار را می دهند.
سفر با هواپیما
چنانچه از نظر پزشک متخصص، خانم باردار سالم است بنابراین مشکلی برای مادر و کودک در کابین های فشرده خطوط هواپیمایی پیش نمی آید. نکته مهم در مسافرت با هواپیما برای خانمهای باردار این است که تا حد ممکن جایگاهی را در هواپیما انتخاب کنند که در طول پرواز راحت باشند.
سعی کنید تا در وسط هواپیما بر روی بال که صاف ترین قسمت هواپیما بوده و یا صندلی هایی که فضای بزرگی جلوی آنها وجود دارد، صندلی خود را رزرو کنید. صندلیهای کنار راهرو از آنجائیکه عبور و مرور را برای خانمهای باردار راحت می کند نیز می تواند گزینه خوب دیگری باشد. خانمهای بارداری که برای مدت زمان طولانی بدون حرکت هستند ممکن است دچار لخته گی خون شوند. بنابراین خانمهای باردار سعی کنند تا در طول سفر ساعتی یک بار را به قدم زدن در راهرو کابین اختصاص دهند.
برای جلوگیری از ورم پاها و گرفتگی عضلات پاها، خانمهای باردار باید در طول سفر هر 30 دقیقه یک بار پاهای خود را خم و راست کنند تا پاهای آنها به خوبی استراحت کند همچنین می توانند برای دقایقی کفشهای خود را درآورده و پاها را در سکوی زیر صندلی مقابل خود قرار دهند. چنانچه صندلی کنار دست آنها خالی است می توانند برای دقایقی پاهای خود را روی صندلی کناری بگذارند. پوشیدن شلوارهای مخصوص بارداری در طول سفر نکته ای است که خانمهای باردار هرگز نباید آن را فراموش کنند. این شلوارها به خانمهای باردار کمک می کند تا خون به خوبی در پاهای آنها حرکت کرده و از لخته شدن خون جلوگیری شود.
به خانمهای باردار توصیه می شود زمانی که در صندلی هواپیما قرار می گیرند، کمربند را از زیر شکم رد کرده سپس آن را ببندند. نوشیدن مایعات به ویژه آب در طول سفر برای دفع اثرات آب و هوای خشک کابین فراموش نشود. قهوه و هر نوع نوشیدنی کافئین دار ادرار را زیاد می کند پس توصیه می شود از نوشیدن آنها قبل و حین سفر صرف نظر کنند. بعضی از غذاها و نوشیدنی ها تولید گاز می کنند. بنابراین از خوردن چنین مواد غذایی مثل کلم و لوبیا خودداری کرده تا در طول سفر مشکلی برای آنها پیش نیاید.
مسافرت با ماشین
خستگی و سرگیجه در طول بارداری یک امر طبیعی است. بنابراین نکته مهم در طول سفر خوردن و نوشید مواد مغذی است. میوه ها و خشکبار از جمله این مواد هستند. زمانی که با ماشین به سفر می روید مواظب جریان هوای داخل ماشین باشید. هوای داخل ماشین باید مدام در جریان باشد. کمربند را از زیر شکم و از بین سینه ها رد کرده سپس آن را ببندید. تصادفات جاده ای بیشترین علت آسیب دیده گی خانمهای باردار هستند بنابراین سعی کنید تا مسافتهای طولانی را با ماشین طی نکنید.

توصیه:حال9 ماه نرو سفر ...ا

:: بازدید از این مطلب : 1020

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : جهان مدرن

ت :

مضرات نوشابه

مصرف نوشابه در کودکان موجب اختلالات رفتاري مي‌شود

يک متخصص تغذيه گفت: مصرف نوشابه باعث جلوگيري از جذب آهن و کلسيم شده و کم خوني و پوکي استخوان را سبب مي‌شود.
نباتي افزود: با توجه به اين که از مواد افزودني، فسفات و شيرين کننده در تهيه نوشابه‌ها استفاده مي‌شود، استفاده از آن بسيار مضر بوده و با ورود به بدن سوخت و ساز و متابوليسم فرد را دچار مشکل مي‌کند، بنابراين بهتر است که اين نوشيدني از برنامه غذايي حذف شود.وي تصريح کرد: خانواده‌ها سعي کنند از همان سنين کودکي به شدت از دادن نوشابه به فرزندانشان جلوگيري کنند و دوغ را جايگزين آن نمايند. ديابت، افزايش وزن و چاقي مفرط از عوارض استفاده از نوشابه به ويژه از سنين کودکي است. همچنين اين نوشيدني مضر موجب اختلالات رفتاري در کودک نيز مي‌شود.اين متخصص تغذيه در رابطه با نوشابه‌هاي ورزشي نيز اظهار کرد: قبل از تهيه اين نوشابه‌ها حتما بايد به اين نکته توجه شود که توسط کدام کارخانه ساخته شده‌اند، چه ميزان مواد افزودني در آن استفاده شده و آيا مورد تاييد وزارت بهداشت است يا خير.وي خاطرنشان کرد: مصرف اين نوشابه‌ها بايد تنها زير نظر مربي ورزشي و متخصص تغذيه و در اندازه مجاز صورت بگيرد، وقتي فردي ورزش مي‌کند آب و برخي مواد معدني بدن او نظير پتاسيم و کلسيم در اثر تعريق کاهش مي‌يابند که مي‌توان از طريق استفاده از نمک يا آبليمو نيز آن را جبران کند.

لامصب خوشمزس دیه....(سخنی از برادرم)

:: بازدید از این مطلب : 797

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : جهان مدرن

ت :

توصیه مهم برای داشتن کودکان سالم و بانشاط

سلامت و آرامش کودکان این روزها از اهمیت خاصی برخوردار است و در سالی که سازمان بهداشت جهانی بر اهمیت سلامت خانواده توصیه‌های فراوانی می‌کند.

به گزارش نامه به نقل از سلامت نیوز؛ کودکانی که سال‌های پرنشاطی را برای خانواده و اجتماع در آینده خواهند داشت. 15 توصیه مهم برای پدران و مادران برای نگه‌داری سالم کودکان و توصیه‌های پزشک خانواده و متخصصین کودکان پیشنهاد می‌شود که این کودکان مراحل مختلف زندگی خود را به خوبی گذرانده و از بیماری‌ها، آسیب‌ها و حوادث قابل پیشگیری اجتناب کنند.
1- آغوش مادر و تغذیه با شیر مادر از روزهای اول زندگی بهترین روابط عاطفی بین نوزاد و مادر برقرار می‌کند. 2- لمس و نوازش کودکان، یکی از شکوفاترین احساسات هنگام تولد است، ماساژ پوست نوزاد به او آرامش می‌دهد و بهتر می‌خوابد روزی یک بار آن هم به مدت 15 دقیقه بدن کودک را ماساژ دهید کمی روغن در کف دست بریزید و با کمک دست حرکات موزون دایره‌وار، روی بدن، پاها بمالید، از طریق پوست پیام‌هائی به مغز فرستاده هورمون‌های مفیدی ترشح می‌شود که به آرامش کودک منجر می‌شود. 3- بسیاری از کودکان دوست دارند چیز نرمی همچون لباس خواب مادر، پتوی نرم یا اسباب‌بازی مخملی را در آغوش گیرند، برای ارتباط و آرامش بهتر چیزی نرم در کنار کودک بگذارید. 4- واکسیناسیون کودک را کامل کنید. 5- گاهی اوقات کودکان در موقع خواب احساسات ناشی از خستگی را با فریادهای بلند از خود بروز می‌دهند این عمل برای شیرخوار تسکین‌بخش است. 6- به کودکان یاد دهید که از 6 ماهگی به بعد چطور غذای سالم بخورند. 7- از بدو تولد قطره ویتامین D+A و از 3 ماهگی قطره آهن و از 6 ماهگی به بعد همراه شیر مادر غذاهای کمکی طبق دستور پزشک خانواده تجویز می‌شود. 8- کودکان را با گفتارهای سلامتی و پرورشی عادت دهید. 9- از رفتارهای صحیح و حرکات رشد و نمو آن‌ها استقبال و آن‌ها را در آغوش بگیرید با آن‌ها پیاده‌روی کنید. بخوانید، بگردید و بازی کنید تا پیوند عمیق بین خودتان ایجاد کنید مطمئن شویدکودکان مراقبت‌های شما را درک می‌کنند و با نقطه نظرات شما موافقند. 10- در اتومبیل هنگام رانندگی از ایمنی لازم با توجه به وزن و سن کودک استفاده کنید و کودک در صندلی عقب محل امن‌تری دارد. 11- اغلب حوادث خطرناک در منزل برای کودکان اتفاق می‌افتد در مقابل حوادثی مانند سوختگی، غرق شدن، خستگی، سقوط از آغوش و پله، مسمومیت با انواع قرص‌ها به خصوص مواد شوینده و پاک‌کننده باید محیط خانواده امن باشد. 12- کودکان نو پا را هنگام راه افتادن مراقبت نمائید و آنها را بدون مراقب تنها نگذارید. 13- به آن‌ها یاد دهید هنگام دوچرخه‌سواری از کلاه ایمنی استفاده کنند تنها در منزل شنا نکنند در خیابان‌ها مراقب آن‌ها باشیم. 14- سیگار را ترک کرده و از کشیدن سیگار اطراف کودکانتان اجتناب کنید. 15- کودکانتان را شاد بار بیاورید و اگر شما به اقتضای مسئولیت زندگی افسردگی دارید از آنها کمک بخواهید.

این مطلب را جدی بگیرید...!

:: بازدید از این مطلب : 730

امتیاز مطلب : 0

تعداد امتیازدهندگان : 0

مجموع امتیاز : 0

ن : جهان مدرن

ت :

تمام حقوق اين وب سايت و مطالب آن متعلق به جهان مدرن مي باشد .
كد نويسي و گرافيك قالب توسط : تم ديزاينر